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Guía para comprar una pulsera fitness

Hay pocos productos que ofrecen una cantidad tan vertiginosa de opciones como las pulseras fitness o de actividad. El número de modelos y de marcas es cada vez mayor, por eso cada vez es más difícil elegir un modelo concreto.

Mientras que las pulseras anteriores sólo ofrecían un seguimiento de los pasos y del sueño, los nuevos modelos incluyen un monitoreo de la frecuencia cardiaca, impermeabilización, GPS, mejores sensores, y notificaciones del smartphone, creando un híbrido entre pulseras fitness y pulsómetros.  Otras características a tener en cuenta a la hora de comprar una pulsera fitness incluyen una aplicación software, la duración de la batería y la facilidad de sincronización entre tus datos del teléfono y la pulsera.

Guía para comprar una pulsera fitness

Sin embargo, tomar la decisión correcta al elegir este pequeño gadget puede ayudarte a vivir más saludablemente y a sentirte mejor.

Mis 5 pulseras fitness favoritas

Vivosmart HR+

Garmin Vivosmart HR+

Es de los wearables más populares por una razón, la combinación justa entre características y rendimiento, aunque todavía puede que no sea la elección perfecta para todo el mundo.

La Vivosmart HR + ofrece una mezcla de actividad, ritmo cardíaco y rastreo GPS. Mientras que la banda sigue siendo un poco gruesa para algunos, y la pantalla no es tan atractiva como la de la Fitbit Alta HR, que ofrece en torno a una semana de batería, es diabólicamente buena cuando se trata de las notificaciones y es resistente al agua hasta 50 metros, aunque la falta de un modo de natación es una pena.

Charge 2

Fitbit Charge 2

Además del conteo de pasos habitual y el seguimiento del sueño cuando te registras en la magnífica aplicación de Fitbit, monitorea el ritmo cardíaco de forma continua, la frecuencia cardíaca de reposo y ahora hasta las tasas de VO2 max, un indicador científico de fitness.

El nuevo entrenamiento respiratorio para combatir el estrés se suma a una línea estelar de características fitnes.

Encontramos problemas con la capacidad de respuesta de la pantalla, una interfaz horrible y un escamoso monitoreo del ritmo cardíaco durante los entrenamientos muy intensos hacen que la experiencia se quede corta para el usuario más activo.

Sin embargo, si el bienestar general es más importante para ti que el sudor del gimnasio, la Fitbit Charge 2 es uno de los dispositivos más fuertes del mercado.

Vivosmart 3

Garmin Vivosmart 3

Esta pulsera fitness es la sucesora de la de la Vivosmart HR + y tiene como objetivo quitarse de en medio a la Fitbit 2. Todavía tiene la banda de goma deportiva, pero ahora enmarca una pantalla monocromática más grande, que se funde en la correa curvada y es más discreta.

Además de las características estándar de seguimiento de los pasos, también incluye un monitor de ritmo cardíaco a bordo para cuantificar las pulsaciones por minuto, el nivel de VO2 max , seguimiento automático de ejercicio y las repeticiones para aquellos que les gusta levantar pesas.

La gran jugada de Garmin es el seguimiento del estrés, para el cual utiliza su sensor de ritmo cardíaco para proporcionar lecturas de variabilidad del ritmo cardíaco para producir una puntuación de estrés.

Al igual que la Fitbit Charge 2, también ofrece ejercicios de respiración guiados para conseguir que te sientas más tranquilo. Es sin duda la mejor opción si quieres cuidar de la mente y del cuerpo.

Misfit Ray

Misfit Ray

Con un elegante estilo, Misfit rompe con el diseño tradicional para ofrecer algo un poco más discreto. Misfit Ray ofrece seguimiento de pasos y de sueño, todo dentro de una aplicación elegante y limpia, y que además recibe las notificaciones de tu smartphone si está cerca.

En lo que se refiere al seguimiento de la actividad, Ray cuenta los pasos, mide la distancia caminada y estima las calorías quemadas a través de un acelerómetro de 3 ejes, y cuenta con actividades de seguimiento como ciclismo, yoga y baile. No tiene monitoreo del ritmo cardíaco, ni GPS.

Se puede personalizar cambiando la correa o utilizándolo como pendientes.

Alta HR

Fitbit Alta HR

Mientras que el diseño de la Fitbit Alta HR no se diferencia demasiado de su hermano mayor, en sus características si lo hace, pues ahora cuenta con un monitor del ritmo cardíaco.

A menudo se dice que los dispositivos con pantallas no pueden ser atrayentes, pero la amplia gama de correas intercambiables del Alta HR lo ayudan a convertirse en una parte discreta de cualquier look casual.

En el lado tecnológico, la Alta HR afina los puntos fuertes de la empresa: el sueño, la salud del corazón y el bienestar general. Para el seguimiento del ritmo cardíaco, lo registrará a intervalos de cinco segundos, registrando las pulsaciones por segundo y el tiempo de reposo durante las sesiones.

Aunque no hay modo de entrenamiento o GPS, el ejercicio se detecta y se registra automáticamente, lo que significa que se puede utilizar en clases de fitness.

¿Por qué comprar una pulsera fitness?

Las personas activas y los amantes de los deportes podrán seguir su actividad diaria en términos de pasos y calorías quemadas a través del movimiento. Se pueden establecer metas a las que deseas llegar, y con los datos recopilados de varios días, tendrás una idea de cómo vas.

También puede utilizarse como despertador, ya que no te despierta de golpe como una alarma, sino que te va despertando lentamente, para que sea de manera progresiva.

Hay que evitar caer en los conceptos erróneos de las pulseras de fitness, generalmente alimentados por el lenguaje opaco de la descripción y las promesas de los fabricantes.

Aunque muchos gadgets registran ráfagas de actividad, no cuentan con métricas avanzadas para deportes específicos. Por ejemplo, para el Zumba, la natación, o el pilates, sólo recibiremos el informe de los pasos, las calorías quemadas o el ritmo cardiaco, no un análisis del entrenamiento. Y si no tiene GPS, estas pulseras no van a poder informar del ritmo o la distancia que recorras en la bici.

Elegir el diseño

Generalmente, suelen ser pulseras para poner alrededor de la muñeca, pero también hay clips que ajustar en la ropa que pueden resultar más cómodos de utilizar. Algunos dispositivos como el Misfit Shine 2 pueden colocarse en el bolsillo, o como el Misfit Ray, que se puede poner alrededor del cuello como colgante.

¿Sumergible o no?

Hay varias pulseras fitness que pueden utilizarse en la piscina para hacer un monitoreo de la sesión de natación. El Misfit Shine 2 puede hacer un seguimiento de los largos que hagas en la piscina, mientras que el Withings Go puede indicarte las calorías y la duración.

Moov Now detecta movimientos y puede ofrecer datos sobre la técnica, lo que resulta muy útil para los nadadores que quieren mejorar.

¿Cuántas características necesita?

El seguimiento de los pasos y el sueño son las dos principales características por las que la mayoría de la gente se compra una pulsera fitness. Aunque es difícil evaluar la exactitud de cada dispositivo, evalúan el movimiento durante el día y la noche, y tratan de adivinar hasta qué punto estás caminando y cuando estás durmiendo.

El punto al que queremos llegar, es que la tecnología de las pulseras fitness es buena, pero no perfecta. Hasta el GPS es relativo.

Muchos de estos gadgets también pueden hacer un seguimiento de los entrenamientos, las sesiones, y otros tipos de ejercicios.

Y cómo no, es muy importante la autonomía que tienen, ya que no queremos que se nos quede sin batería a mitad de sesión, o tener que recargarlo cada día.